在包括印度在内的许多国家，心理健康仍然是一个禁忌话题。看到我们的祖先如何通过瑜伽和冥想非常关注我们生活的心理方面，这很愚蠢。虽然我们对患有身体疾病的人给予特殊照顾，但精神问题却被污名化。我不知道我们作为一个社会需要什么才能认识到它是一个问题，但我想传达的是，谈论它并没有错。如果你生活中的任何人在取笑你，你最好把这些人从你的生活中剔除。你应该尽早交谈并寻求专业帮助。
也就是说，我知道交谈和寻求帮助并不像听起来那么容易。而且我不是可以就此问题向你提供建议的医学专业人士。但我知道冥想可以帮助你思考问题，至少在你准备好寻求专业帮助之前。在《今日心理学》上发表的一篇文章中，他们写道，正念冥想可以帮助你解决焦虑和抑郁等心理问题。我敦促你阅读那篇文章。最佳冥想软件有哪些？就我而言，在本文中，我列出了你可以在 Android 和 iOS 设备上使用的最佳中介应用程序。
适用于 Android 和 iPhone 的最佳冥想应用合集
多年来，我一直在断断续续地进行冥想。尽管它对我有所帮助，但我亲身体验了养成习惯并不容易。我从马车上摔下来了很多次。我是在大流行病爆发后才重新开始的，而且我一直被关在屋子里。所以我能问你最多的就是试试这些应用程序，看看它们是否能帮助你。
冥想适合每个人。无论你是学生、生产力天才、专业人士还是其他任何人，它都会对你有益。冥想可以帮助你睡得更好，专注于工作，清醒头脑，活在当下。所以，无论谁在读这篇文章，无论你是否使用这些应用程序，我都敦促你尝试冥想。话虽如此，让我们来看看应用程序本身。
1.Headspace
最佳冥想应用推荐：我尝试了很多冥想应用程序和技巧，我觉得引导式冥想对我来说是最好的。在引导式冥想中，你不是听舒缓的音乐，而是通过声音引导你完成这些步骤。Headspace 就是这样一款提供引导式冥想的应用程序。我喜欢这个应用程序让我每天只需几分钟就可以开始，然后让我进入更长的调解会议。
Headspace 由安迪·普迪科姆 (Andy Puddicombe) 共同创立，他在喜马拉雅山的修道院中学习了多年，学习冥想。你可以在 YouTube 上听到他的谈话。这将使你更好地了解他的故事和教学理念。他的声音很舒缓，可以帮助你冥想。
表面上的冥想听起来是一个沉重的主题，而 Headspace 的简单解释让你不再期望：
“冥想不是要成为一个不同的人，一个新的人，甚至是一个更好的人。这是关于意识培训和获得健康的观点。你不是想关掉你的想法或感觉。你正在学习不加判断地观察它们。”
你可以免费获得前两周的费用，然后订阅。他们还为在当前大流行中失业的任何人提供 1 年免费计划。我发现这个应用程序真的很有帮助。这是最好的冥想应用程序之一，也是开始你的旅程的好地方。
价格：免费试用，12.99 美元/月，69.99 美元/年
链接： 网站，iOS 应用程序，Android 应用程序
2.Calm
Android和iPhone冥想软件下载：Calm 是一款流行的冥想应用程序，适合想要减轻压力和焦虑、改善睡眠并增加整体内在幸福感的人。该应用程序附带可以帮助你放松的镇静练习和呼吸技巧。当你启动应用程序时，首先你会得到一个简单的冥想解释，它解释了基础知识。我发现这对初学者很有帮助。
我喜欢 Calm 针对不同目标提供不同的调解课程。它将根据你想要达到的目标提出不同的课程建议。你可以在引导式冥想和基于平静音乐的冥想之间进行选择。该应用程序还具有来自马修·麦康纳、勒布朗·詹姆斯等名人的引导式冥想。
我不在乎名人的声音，但如果它是一种可以让某人保持冥想的激励，我完全赞成。Calm 很受欢迎，成千上万的用户报告说取得了很好的效果。它在 Play Store 和 App Store 上都有很高的评价，记住这些评价来自付费用户，因为它只提供免费试用。如果 Headspace 对你没有意义，你应该尝试一下。
价格： 7天免费试用，12.99美元/月，69.99美元/年
链接： 网站，iOS 应用程序，Android 应用程序
3. Insight Timer
冥想不一定只适合有能力的人。它应该适合每个人。如果你负担不起使用 Headspace 或 Calm，你应该尝试 Insight Timer。该应用程序为你提供超过 45,000 个免费引导冥想的免费图书馆。
与 Calm and Headspace 一样，它以为期 7 天的课程开始，帮助你理解冥想的概念。完成课程后，你可以创建自己的冥想模块。你可以选择每天要冥想多长时间。免费图书馆包括从冥想专家到僧侣到萨杜斯到受欢迎的演员和女演员的引导式冥想。
Insight Timer 还提供付费计划来支持其免费用户。如果你负担得起，你可以每年支付 60 美元来获得高级冥想课程。这笔钱在应用程序和课程创建者之间分配，因此你也支持你的老师。还有一个慷慨的 30 天试用版，你可以使用它来查看。
我唯一不喜欢该应用程序的是不断出现升级计划提醒。如上所示，它出现在每个主页上。这与让你无压力的精神背道而驰。如果你可以忽略这一点，你应该尝试一下。
价格：免费，60美元/年
链接： 网站，iOS 应用程序，Android 应用程序
4. Serenity
最佳冥想应用合集：Serenity 是一款使用极简设计语言的冥想应用程序，我喜欢它的方法。甚至应用程序的用户界面也让人感到平静。与其他应用程序一样，它提供引导式冥想课程。你将学习各种冥想和正念技巧，旨在为你的生活带来平静、平静和幸福的感觉。
基础知识在为期 7 天的免费课程中教授。你无需订阅免费试用版即可访问它。你无需创建帐户即可下载该应用程序并使用免费材料。有针对睡眠、缓解压力、正念、日常冥想、自我意识等的指导冥想课程。
我也喜欢它提供了几种定价计划。你可以以 6.99 美元的价格获得每月订阅，或通过购买来解锁基于级别的课程。我最喜欢的计划是一次性购买 74.99 美元，它可以解锁一切以及未来的每一次更新。虽然它更便宜，但请注意，内容数量低于你在 Headspace 和 Calm 等网站上可以找到的内容。
如果你想要名人指导的冥想或数千小时的冥想内容，这不适合你。另一方面，这对于那些对其他应用程序上的内容量感到不知所措并希望一次性付款的简化和有效的人来说非常有用。
价格：免费，6.99 美元/月，19.99 美元/6 个月，74.99 美元/永久
链接： 网站，iOS 应用程序，Android 应用程序
5.Aura
最佳冥想应用推荐：Aura 是专为赶时间的人设计的正念冥想应用程序。你可以使用小至 3 分钟的曲目开始冥想课程。Aura 的一个很好的功能是你可以根据自己当前的感受选择冥想。它会根据你当前的精神状态建议不同的冥想程序。
选择你是悲伤、有压力、还好还是感觉很好，它会建议你进行冥想。你可以获得引导式冥想、听故事，甚至只是放松地聆听环境和自然声音。还有一个用于放松音乐、生活指导建议等的目录。
该应用程序通过日常正念冥想帮助你减轻压力和焦虑、提高注意力并改善睡眠。它还会在每天的固定时间向你发送个性化推荐，这样你就不会忘记冥想。我也喜欢你无需创建帐户即可使用免费版本。
这个应用程序上的冥想课程由顶级生活教练和治疗师制作。免费版本提供了丰富的内容选择。如果你想要更多，你可以获得 4.99 美元的付费版本。
价格：免费，4.99 美元/月，59.99 美元/年
链接： 网站，iOS 应用程序，Android 应用程序
6. Meditation Studio
Android和iPhone冥想软件下载：Meditation Studio 是另一个很好的引导式正念冥想应用程序，适用于 iOS 和 Android 设备。有了这个应用程序，你可以获得超过 500种不同老师和风格的引导式冥想。还有针对不同生活改善的不同系列。
无论你想要健康的态度，变得更加感恩和慷慨，睡得更好，减少焦虑和压力，还是善良和好奇，你都可以在这里找到同样的调解课程。我喜欢参加基础课程。他们在让你开始冥想的道路上做得很好。我喜欢这个应用程序的一件事是它可以让我订阅老师。
你可以关注那些对你的调解习惯影响最大的老师。你还可以按教师、持续时间、类型、收藏等对课程进行排序。其他功能包括创建播放列表、进行无指导的冥想等功能。该应用程序提供了一个很棒的用户界面，我喜欢它的极简主义方法。免费版本有大量内容可供选择。
请注意，该应用程序的 Android 版本仍在旧版中。这意味着你需要支付 3.99 美元才能购买该应用程序。缺点是你没有获得新内容和新功能（例如播放列表）。你可以免费获得 Android 上的所有内容，以及 iOS 上的更多内容。如果你想要新的每月内容和专业功能，则需要付费订阅。
价格： Android 3.99 美元 – 免费，7.99 美元/月，49.99 美元/年 iOS
链接： 网站，iOS 应用程序，Android 应用程序
7. Inscape
最佳冥想软件有哪些？Inscape 是纽约市的一家真正的调解工作室。根据他们的网站，“工作室将跨越时间和文化的古老技术融入到每个人都可以访问和相关的冥想中”。好吧，工作室意识到并不是每个人都能负担得起亲自参观工作室，所以他们创建了一个中介应用程序。
该应用程序采用老式冥想技术，并将它们与现代发现和研究相结合，为你提供最佳的调解体验。有指导的冥想可以帮助你减轻压力、焦虑、抑郁、攻击性等等。与其他应用程序一样，它也专注于提高你的睡眠质量。
引导冥想适用于所有人，包括初学者、中级和高级冥想者。你可以从 5 分钟的冥想开始，随着你的进步，目标是更长的持续时间（最多 85 分钟）。还有一些养成习惯的练习可以帮助你保持调解生活的活力。
我喜欢它会根据一天中的时间自动显示不同的冥想课程。例如，如果你在晚上打开它，它会向你展示冥想课程，以获得更好的睡眠。在定价方面，每月订阅价格有点高，但包年计划与其他应用程序保持一致。
价格：免费，每月 9.99 美元，iOS 上每年 58.99 美元
链接： 网站，iOS 应用程序，Android 应用程序
8. Buddhify
最佳冥想应用合集：如果你连五分钟的安静时间都找不到，那么你应该尝试使用 Buddhify。Buddhify 是一款可让你随时随地进行冥想的应用程序。无论你是在旅行、在星巴克排队等候，还是在餐厅等待食物。
Buddhify 专注于移动或移动冥想，无论你身在何处，无论你在做什么，都可以进行。Buddhify 的好处在于它是一家家族企业。所以你不会一直被追加销售。有预先定价，你可以解锁所有调解课程。如果你想获得更多并需要更多有趣的功能，则有年度会员资格，但这完全是可选的。
每年的会员费用是其他应用程序的一半。所以，是的，该应用程序价格合理，并且有很好的课程。它在 App Store 和 Play Store 上都有好评，许多用户都推荐它。如果你不想付费订阅并且喜欢移动冥想的概念，你应该尝试一下。
价格： Android 2.99 美元，iOS 4.99 美元，会员每年 30 美元
链接： 网站，iOS 应用程序，Android 应用程序
9. Sattva
Android和iPhone冥想软件下载：Sattva 是另一个很棒的冥想应用程序。它带来了引导冥想、古代圣歌、吠陀咒语、冥想计时器、时间跟踪器等功能。如果你想要传统的调解体验，这是适合你的应用程序。你甚至可以学习调解手印（促进能量流动的手部位置或手势）。
我喜欢这个应用程序中的时间跟踪功能。它以丰富的日历视图显示你的调解旅程。看到你的进步是保持连胜的好方法。还有一个冥想者社区。你可以加入群组、关注他们的播放列表，甚至邀请你的朋友并带他们一起踏上这段旅程。
你可以找到一些课程来减轻压力、增加注意力、精力和清晰度，管理情绪，甚至解决更高层次的问题，比如你的生活目的。我不知道这对最后一个有多大帮助，因为这是一个深奥的主题，但我可以告诉你调解会议很好。
定价是这个应用程序有点动摇的地方。没有免费版本，如果按月付费，订阅费用会很高。你可以花 399 美元购买终身通行证，但我认为很多人买不起。值得庆幸的是，他们不时在其网站上提供大幅折扣，你只需 108 美元即可获得。如果你想回到冥想的古老根源，你应该尝试一下。
价格： 3天免费试用，12.99美元/月，49.99美元/年，399.99美元/终身
链接： 网站，iOS 应用程序，Android 应用程序
10.正念应用程序
最佳冥想应用推荐：我们为此列表选择的最终应用程序是正念应用程序。它带来了专业的指导冥想，提供适合各种冥想者的各种课程——从初学者到专业人士。
你将享受为期 5 天的引导式冥想课程，向你介绍冥想。课程可以小至 3 分钟，因此任何人都可以从它开始。如果你不喜欢引导冥想，你可以选择静默冥想。图书馆充满了由专业人士教授的优质冥想课程。
无论你是想放松、平静心情、提高注意力还是睡得更好，这个应用程序都可以帮助你实现这些目标。我喜欢这个应用程序的一个功能是能够将背景环境声音添加到引导冥想中。你可以添加来自森林、河流、海滩等的声音。
该应用程序构建良好，并提供了良好的用户界面。你可以将其连接到 Google fit 以汇总你的健康数据并设置提醒你冥想的友好提醒。免费层提供了丰富的内容。如果你想要更多，你可以购买具有 31 天免费试用期的订阅。
价格：免费，9.99 美元/月，54.99 美元/年
链接： 网站，iOS 应用程序，Android 应用程序
使用这些正念冥想应用程序过上更好的生活
我们关于适用于 Android 和 iPhone 的最佳冥想应用程序的文章到此结束。我使用 Headspace 并向所有人推荐它。也就是说，此列表中的所有应用程序都提供了很好的调解课程选择。他们都擅长让你开始调解之旅并让你步入正轨。
如果你觉得生活压力很大，没有足够的注意力或精力去完成需要做的事情，你应该尝试冥想。无论你使用哪个应用程序，这个简单的练习都可以帮助你很多。我知道它对我有帮助，即使我间歇性地这样做。所以，试试这个。
