2020 年对我们大多数人来说都是艰难的一年。例行公事的概念变得空洞，很难保持专注于完成工作。随着我们希望进入 2021 年——新的一年，改变生活方式以保持生产力至关重要。如果你经常发现自己在工作或学习期间拖延，这里有一个应用程序列表，可以帮助你重新集中注意力并专注于目前最重要的任务。
最佳工作软件合集：专注于工作的最佳应用
最佳工作软件有哪些？我们编制了针对移动平台和桌面平台的列表。此外，本文还包含一些实用技巧，当你尝试保持高效时可能会派上用场。你可以使用下面的目录按钮在各个部分之间轻松导航。
什么是焦点应用程序？
焦点应用程序是一款可帮助你消除干扰的应用程序。它可以作为一种工具来帮助你确定任务的优先级，以便你完成工作，而不是盲目地浏览互联网。顾名思义，人们不能将焦点应用程序与冥想应用程序或习惯跟踪应用程序混淆。冥想应用程序用于处理心理健康问题并放松身心，而专注应用程序则适用于情况需要爆发式生产力的时候。
专注于 Android 和 iPhone 的应用程序
1. Forest
最佳工作软件推荐：Forest 是一款很棒的应用程序，它会让你的工作效率提高，尤其是如果你是关心自然和环境的人。在应用程序中，你应该种一棵树并确保它不会死。如果你切换到另一个应用程序，树就会死掉，当你进入一个分散注意力的应用程序时，你会看到一个警告屏幕，敦促你切换回来。
你可以种植不同种类的树木，并设置从 10 分钟到 120 分钟不等的专注时间。此外，通过应用程序的专业订阅，你可以种植真正的树木、获取详细的统计数据、将有用的应用程序列入白名单、解锁无广告体验等等。
定价： Android 应用内购买免费，iOS 应用内购买 1.99 美元
2. Engross
最佳工作软件下载：Engross 是一款生产力应用程序，灵感来自 Francesco Cirillo 的番茄工作法。该应用程序允许你设置工作计时器和休息计时器，管理待办事项列表，并使用其内置计划器创建/管理事件。你甚至可以选择将工作和时间分成会话，以便更好地管理。Engross 的一个独特之处在于它处理问责制的方式。
每当你偏离正轨时，你都可以点击“当你分心时打我”按钮，以跟踪你在工作期间分心的次数并立即跳回。结合高级订阅，你获取详细的统计信息、应用程序白名单、白噪声、在会话中撰写评论或注释的选项以及更多计时器主题。
定价：在 Android 和 iOS 上通过应用内购买免费
3. Focus To-Do
最佳工作软件合集：Focus To-Do 是另一个帮助你进行任务管理的应用程序。使用 Focus To-Do，你可以设置从 1 分钟到 480 分钟的焦点计时器。该应用程序具有内置的白噪声，例如井字游戏、倒计时、蟋蟀风、雨、笼子、图书馆等等。
我最喜欢 Focus To-Do 的地方是它如何阻止应用程序。Focus To-Do 不会将你完全锁定在分散注意力的应用程序之外，而是通过振动你的手机来警告你。该应用程序的高级订阅可解锁云备份、详细统计信息、新的白噪声等。
定价：在 Android 和 iOS 上通过应用内购买免费
4.Focus Keeper
最佳工作软件有哪些？如果你想要一个简单的番茄钟应用程序，其唯一目的是通过工作和休息时间提高工作效率，那么 Focus Keeper 是你应该关注的。在你的工作期间，它会发出令人满意的时钟滴答声，并且你会收到铃声以表示工作时间已经结束。
但是，你可以通过从应用程序底部区域向左滑动来禁用声音。虽然此应用不会阻止其他应用，但跟踪你的时间很有用。你可以通过图表查看过去 14 天或 30 天的使用模式。
定价：免费
5.对焦模式和屏幕时间
最佳工作软件推荐：对焦模式和屏幕时间是 iPhone 和 Android 设备上两个被低估的功能。虽然这些不是你从 Play Store 或 App Store 下载的应用程序，但这些内置的数字健康功能提供了所有其他应用程序的基本功能。你可以设置每日应用程序计时器，以便在你用完时间限制后将自己锁定。此外，你可以查看最常使用的应用程序的可视化表示并跟踪你的使用习惯。
进入专注模式后，你可以使用该功能在一天中的特定时间阻止分散注意力的应用程序。我个人在工作时间使用 Android 的数字健康功能来禁用社交媒体应用程序。你可以在运行 iOS 12 或更高版本的 iPhone 上从“设置”->“屏幕使用时间”访问数字健康功能。同样，你可以从设置 -> 数字健康和家长控制访问 Android 的数字健康。你还可以试用Google 提供的这些数字健康应用程序。
专注于 Windows 和 Mac 的应用程序
6. Freedom
最佳工作软件下载：Freedom 是Mac和 Windows 机器上必备的生产力应用程序。你可以使用 Freedom 播放环境声音、阻止网站、应用程序，甚至只需单击一个按钮即可阻止互联网访问。你还可以设置选定网站和应用程序的阻止列表，或为有用的网站添加例外。使用 Freedom 的高级功能 - 高级计划，你可以安排自动开始的未来会话。也可以选择创建定期会话。由于 Freedom 的跨平台特性，你可以在 Windows、Mac、iOS、Android 和 ChromeOS 上使用该应用程序（通过浏览器扩展程序）。
定价：应用内购买免费
下载 Freedom（Windows、Mac、iOS、Android、Chrome 扩展）
7.Serene
Serene 是一款视觉上令人愉悦的应用程序，可以避免分心。macOS 应用程序可以阻止网站和应用程序。你还可以获得额外的功能，例如日程安排、待办事项列表和焦点音乐。尽管该应用程序是 macOS 独有的，但开发人员透露，Windows 应用程序正在开发中。同时，你可以利用适用于 Google Chrome 和 Mozilla Firefox 的 Serene 浏览器扩展来阻止分散注意力的网站。
定价：应用内购买免费
下载 Serene（Mac、Chrome 扩展、Firefox 插件）
8.Mindful Browsing
Mindful Browsing 是一个简单而有用的浏览器扩展程序，可远离分散注意力的网站。与采取严厉方法的 Serene 不同，Mindful Browsing 会询问你是否真的想访问一个令人分心的网站。你可以选择使用该网站 10 分钟或关闭它。此外，你可以添加一个生产任务来提醒它。如果你想要一个温和的提醒以专注于你的工作，你应该检查一下。
定价：免费
下载 Mindful Browsing（Chrome 扩展）
9. LeechBlock
最佳工作软件合集：LeechBlock 是另一个阻止网站的浏览器扩展，但它是高度可定制的。你可以定义总共六组被阻止的网站，并选择何时阻止它们。有趣的是，可以选择应用过滤器（模糊、灰度、反转、棕褐色）来降低页面的吸引力，而不是完全锁定它。开发人员还添加了关闭选项卡而不是阻止页面的设置。
定价：免费
下载 LeechBlock（Chrome 扩展、Edge 插件、Firefox 插件）
10.Pomodoro Timer
最佳工作软件推荐：最后但同样重要的是，我们有 Pomodoro Timer，这是一款由 Pomodoro 技术的创造者 Francesco Cirillo 提供的网络应用程序。你所要做的就是在网站上创建一个新活动及其描述，然后单击 Wind Up 按钮。完成一节课后，你可以休息 2、5、15 或 30 分钟。
最佳工作软件下载：使用Pomodoro Timer（网络应用程序）
无需应用程序即可集中注意力的技巧
现在你已经了解了所有这些应用程序，让我们讨论一些即使没有应用程序也能保持专注的技巧。我个人认为有效的一个习惯是在使用令人上瘾的平台后退出。这个想法是增加过程中的摩擦，以便你必须付出额外的努力才能使用它。通过引入额外的步骤，你不太可能立即跳回。当你这样做时，我强烈建议你为平台设置两因素身份验证。这不仅使登录过程冗长，而且还为你的帐户提供了额外的安全层。
如果你有预算，保持专注的一个好方法是投资一副像样的降噪耳机。这可以阻挡外部噪音，从而减少干扰。然后，你可以播放环境音乐、低保真寒冷节拍或任何可以帮助你平静心情的东西。你可以在 YouTube、Spotify、Apple Music 和其他领先的音乐流媒体服务上找到专门的学习/工作播放列表。
最后，我们大多数人往往容易忽视的一个方面是设置正确的情绪。我的意思是要有一个干净的办公桌或工作环境。它不一定是你在其中一个 YouTube 视频中看到的昂贵的梦想桌设置。具有适当电缆管理的简约实用的桌子在保持生产力方面大有帮助。
经常问的问题
问：为什么我的思绪如此分散？
当你全神贯注于思想时，你的思想往往会分心。你可以退后一步，分析你的行为和行动以重新获得控制权。如果你正在准备考试，你可以遵循基于证据的技术，例如间隔重复、助记符钉系统或费曼技术，以更好地准备。
问：是什么导致工作中注意力不集中？
如果所讨论的任务很无聊或工作量/压力太大，人们可能会在工作中失去注意力。不堪重负的头脑最终可能会跳过所有分配的任务。如果问题失控，长期缺乏注意力可能是注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 的症状。
问：焦虑如何影响注意力？
患有焦虑症的人通常难以集中注意力。处理焦虑问题的最佳方法是寻求专业帮助并做出积极的生活方式改变。
Q. 怎样才能在不失焦的情况下阅读？
由于社交媒体和对智能手机的便捷访问，这些年来平均注意力持续时间显着下降。通过减少干扰、选择感兴趣的主题并偶尔休息一下，你可以在阅读时不会失去注意力。
问：你如何阻止自己使用应用程序？
你可以使用 Forest 和 Freedom 等应用程序将自己锁定在分散注意力的应用程序之外。
问：如何提高工作效率？
通过使用艾森豪威尔矩阵等技术根据紧迫性确定任务的优先级、消除干扰并遵循帕累托原则（80/20 规则），你可以提高工作效率。
专注于工作，战胜拖延症
最佳工作软件有哪些？这标志着我们将帮助你提高生产力的应用程序选择的结束。我们希望这份清单能帮助你对日常生活做出有意义的改变，并增加花在有用活动上的时间。如果你使用的是此处未提及的焦点应用程序，请随时在评论中告诉我们，我们将查看并考虑在未来添加它们。
